忙しく、体力も気力も下がってしまう

2022年の健康運は?

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忙しく、体力も気力も下がってしまう

2022年のあなたの健康運のテーマは「規則正しい生活」。

全体的な健康運は、とても忙しい運気になり、体力面でも気力面でも限界値に達することが多くなりそうです。

次から次に取り組まなければいけないことがどんどん入ってきて、終りが見えない状況になりますが、常にトップギアに入れて走り続けなければならないので、かなりしんどさを感じることも。

また疲れやストレスを感じても、こなさなければならないのでさらに悪化していくことも懸念されます。

持続した疲れやストレスは体力低下や気力散漫を招いてしまうことも。

無理をしなければならないことも多くありますが、規則正しい生活を送るように心がけましょう。

食生活、睡眠、運動の三本柱がきちんとバランスよく成り立っているかどうかに注意を向けていくことが大切です。

どのような症状や体調不良に気をつけなければならないかと言うと、大直や気力が低下することで、胃腸障害、消化不良などが起こりやすくなったり、突発的な偏頭痛、生理痛などの痛み、さらに倦怠感やアレルギー疾患などを引き起こす場合もありそうです。

今まではなかった症状なのに、2022年になって気になりだす場合もありますので、慢性化させないことや、少し長引くようでしたら医療機関で診察を受けることをおすすめします。

コロナ禍の中で特に気をつけなければならないのは、体力気力が下がると免疫機能も下がってきます。

免疫が低下することにより、ウィルスに罹患しやすくなってしまいます。

これはコロナだけには限らず、インフルエンザや夏風邪なども同様です。

免疫機能を上げるためにも規則正しい生活を心がけるようにしてください。

一日のスケジュールを紙に書き出してみて

2022年の健康運を考えるにあたって具体的にどのようなスタンスが大切かというと、かなり忙しくなりますので、その前提となるスケジュール管理をしっかりとすることを心がけてください。

一日の限度を決めることも大切です。

一日の始まりに「今日はこれとこれをやる」というようにしっかりとプランニングをすることが大切です。

特にテレワークなどでオンラインで仕事をする場合にはさらにそれが大切になります。

意識的にオンとオフを切り替えるようにしないと、仕事には終りがありませんし、また夜にパソコンに向き合うとブルーライトの影響や神経が鋭くなってしまい、なかなか眠れなくなってしまう場合もあります。

また運動する時間を定期的に取ることも大切です。

自分でその時間が取ることや行動することが難しい場合にはスポーツジムに通い始めてもいいでしょう。

「この時間は運動をする」と決めてしまうことで、時間に緩急つけることができ、また体も使うことで気分がスッキリし、生活のリズムを整えることもできるでしょう。

まずは今の生活を紙などに書き出してみて、時間割を作ってみましょう。

その中でスキマ時間はどこにあるか、どれを改善すべきかを検討し、スケジューリングをすることを心がけるといいでしょう。

慣れてしまえば紙に書き出す必要はありませんが、可視化することで客観的に自分の時間の使い方を見ることが大切です。

2022年の健康運をアップさせるための開運アドバイスは、しいたけやきのこなどをたくさん食べるように心がけてください。

2022年の開運フードでもあり、免疫機能も高めてくれるでしょう。

占い師 聖子からのワンポイントアドバイス

聖子
忙しいからこそ、時間と労力を合理的に、有効的に使うことを心がけて?

上手にやりくりすればゆとりを持つこともできるようになるわ。

また規則正しい生活をすれば、どんどん免疫も高まるし、体の内側から健康を維持することができるはず。

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