眠れない時の強力な快眠のおまじない！いろいろ考えすぎて眠れない時の寝る言葉（呪文）

「眠れない時でも快眠できるおまじないを教えてほしい」「いろいろ考えすぎて寝られない」「気持ちよく睡眠を取るための寝る言葉を知りたい」と思っているあなた。

快眠するための強力なおまじないや呪文の言葉で睡眠を快適に行える方法を伝授します。

「なかなか寝付けなくて、結局ほとんど寝ていない」「夜眠れなくて仕事中に眠たくなる」など、睡眠に困ったという人も少なくないのです。

眠れない時に強力な効果を発揮するおまじないや呪文の言葉を厳選紹介します。

「気付けば寝落ちできてた！」とストレスから色々な考えが寝る時になり過る人や寝たくても眠れない人は、おまじないを実践してみましょう。

睡眠時間をしっかり確保し、快適な睡眠に変えていくことは、あなたに素敵な運気を引き寄せる大事な行動となるので、自分に合った方法で眠りにつけるように心掛けてください。

眠れない原因って？眠れないで朝になってしまうのは何故？

体内時計の乱れがもたらす影響

眠れない原因となり、眠れないで朝になってしまうのは、体内時計の乱れがもたらす影響が挙げられます。

「仕事上、決まった時間に寝ることができない」「夜、寝付けないことが多くてどうしても昼寝をしてしまう」など、体内時計を乱す生活を送っている人がいるのです。

仕事上の関係で昼間に寝るときもあれば、夜に寝ないといけない時もあるなど、どうしても体内時計が乱れてしまう生活リズムを行っていることもあります。

「寝たいのに、眠りにつくことがなかなかできない」という人は、「この時間が自分の睡眠時間」と定めることができていません。

寝付けないことが原因で睡眠時間がバラバラになる人にも起こりえる症状です。

仕事などで疲れ切っている状態だと体内時計が乱れていても、すぐ眠ることができるという人もいます。

しかし、中にはなかなか自分でリズムを作ることができずに睡眠の質が悪い、寝るまでの時間がもったいなくて何かをしてしまうという人も。

体内時計の乱れを改善できる人は、体調や精神状態が悪化する前にきちんと正しい時間を体に染み着けることが大切です。

「なかなか眠れない…」と感じるほど、人間は脳にストレスを与え、自分自身を苦しめる行動を取っていることがあります。

寝たいのに寝付けない人は就寝直前で寝る意識を持つのではなく、帰宅した時間からサイクルを作ることも一つの方法です。

食事の何時間後には寝るようにするなど、体内時計を合わせる意識を持ちましょう。

精神的ダメージのある悩み事

精神的ダメージのある悩み事は、眠れない原因となり朝になってしまうことがあります。

「どうして私のやった事に対しては誰もが反発してくるの？」「私はこれからどうすれば良いのかが分からなくなってきている…自信がない」など、精神的に大きなダメージを受けている人は、なかなか眠ることができません。

疲れ果てて寝ようとしても、自分の中で受けたダメージが目をつむるほど脳裏に浮かび、さらにマイナスな考え方になるということもあります。

寝る直前に「今日は考えないでおこう」と意識を持っても、目をつむり寝ようとするほど、深い考えに至ることは少なくありません。

どんどん苦しくなり、感情的に泣くことも。

寝る前は、最も自分自身の行動を見直しやすい思考になっているから、マイナスな気持ちが大きくなることも珍しくはないのです。

「今日はこんなにも大きなミスをしてしまった…」「あの人の言っていたことが気になって仕方ない」「彼に言われた言葉の意味が気になる」などという精神的ダメージになっていること。

そういう時にはなかなか寝付けなくなり、いつの間にか朝になっていることもあるのです。

精神的ダメージのある時には、自分が「眠たい」と感じ、行動に移してもそれ以上に考えることや悩みが大きくあるから、脳を休めることができません。

心にダメージを負っていることを就寝前まで気付けない人、自分自身が思っていた以上に苦しんでいることに気付かされるタイミングが寝る時です。

そのため一人で悩み、解決策が見つからないことや色々と考える時間になるから朝を迎えるまで起きていることがあります。

強い光で脳を活性化させている

朝になってしまうまで眠れない原因は、強い光で脳を活性化させているからです。

「寝る直前までいつもテレビを見ている」「眠れないからスマホをいじる癖がついている」という人はたくさんいます。

しかし、快適な睡眠を取ることや寝つきをよくするためには、強い光を就寝直前まで見てしまうと寝つきが悪くなるのです。

強い光は、人間の脳を活性化させ、寝つきを悪くする原因。

強い光は部屋の明かり、外から差す光でも影響を及ぼします。

「外の光が気になって眠れない」「部屋が明るいから眠たいのに、寝ることができない」と悩む人も。

強い光を寝る時に見ることで、「眠たい」と感じ脳を休めようとしても、光の刺激により活性化させてしまうのです。

「寝る前にスマホは触らない方が良い」と聞いたことがある人もいるはず。

睡眠を妨害するものが光や音など、脳に直接刺激を与えるものだから「寝付けずに朝まで起きている」など。

普段の当たり前に行っている自分の行動が睡眠の妨げに繋がっていることはよくあります。

しかし、あなたの中で習慣になっていることもあり、だからこそ気付きにくく、その事が大きな原因になっているとは思えないから「どうすれば眠れるの？」とストレスの一つになるのです。

寝る前には脳をしっかり休めるために、あなたが行動を見直すことや寝る環境を整えることが大切。

寝る前に脳を活性化させてしまうと眠たくても、寝付くことができません。

「眠たい」と感じた時や「今日はこの時間に寝る」と決めた最低でも30分前には、強い光を見ないようにしましょう。

部屋の明かりを暗くしておくことが難しくても、スマホを触らないことやテレビを見ないことはできます。

寝つきをよくして朝までしっかり眠るためには、脳をゆっくり休めることを心掛けましょう。

緊張状態

緊張状態は、眠れない、朝になってしまう原因に挙げられます。

子供の頃に「明日の運動会が楽しみでなかなか眠れない」など、次の日の事を想像し、期待や緊張を膨らませ、布団には入るのに何時間も寝付けずにいた経験をしたことがあるという人は珍しくありません。

緊張状態や興奮状態に陥るとどうしても眠ることができなくなります。

「明日は仕事の初日だから緊張する」「明日は大事な予定があるから考えるだけでソワソワしてしまう…」など、精神的に不安定な状態とも言えるのです。

翌日に迫っている大事な物事や出来事に対して、どうしても寝る前になり「大丈夫かな…」「何を話せばいいんだったかな」と考え出すことで眠りにつくことができません。

緊張した状態では心拍数が正常値にならず、さらに考えが深い部分に及ぶことで気持ちが徐々に乱れ始めるのです。

気持ちが乱れ始めると、「どうしよう」と気になり、色々なことを考えてしまう悪循環を引き起こします。

今、考えなくても良い事だったり、余計なことまで考えが及び、最終的には眠れないだけでなく、気持ちが下がっているということも少なくありません。

緊張することは仕方のないことですが、極力気になることは寝る前に考えない意識を持ちましょう。

「明日になれば良い案が見つかる」「起きてから考えるようにしよう」など、自分の中で一度は気持ちを保つ意識を持つことで、寝る時になりわざわざ思い浮かぶこともなくなります。

眠たいのに眠れない人の特徴

不安を感じている

眠たいのに眠れない人の特徴は、不安を感じているからです。

「今日の自分の行動が気になって仕方がない…」「この後私はどうすれば良いのかな」と不安を感じている時には、自分の中で拭い切れない感情を抱くことで眠ることができません。

「眠たい」と感じていても、その日に起こった不安な事や次の日に訪れる自信を持てないこと。

不安が押し寄せるほど、眠たいと眠気に襲われてもなかなか寝付くことができずにいます。

不安を抱く人は、睡眠障害を引き起こしやすくもなり、最も注意しければなりません。

不安は一度抱くと自分の心の中から手放すことができなくなります。

それは、一度考え込むことでさらに不安を大きくさせていることが原因にも挙げられますが、一つの考えが解決に至らないことや自分自身がやり切れていない部分があるから余計に気持ちを抑え込むことができないのです。

「仕事で上手くできるのか心配…」「明日の試験でちゃんと実力を試せるのか不安」など、前日ではなくても、「この日」という日にちが決まっている状況ほど、眠れなくなります。

「あと何日しかない」と焦りと不安が入り交じることで余計に眠りが浅くなることも。

不安を感じていながらも自分でそれほど気にかけていないと思い込んでいる人はたくさんいます。

寝る前になり、考えることの大半は不安からです。

不安だから考えたくて、どうにかして寝るまでに答えを導き出したいと思います。

そのためどんどん眠れなくなり、何日間も続くことで不眠症や睡眠障害といった症状に繋がる危険性があるのです。

焦り・強制的な意識の向かわせ方

焦りや強制的な意識の向かわせ方は、眠たいのに眠れない人の特徴に挙げられます。

「眠れないから、どうにかして寝ないと」と強制的に寝ようとする人。

寝ることへの焦りや強制的な意識の持ち方で、どんどん睡眠できなくなります。

「眠たくて寝たかったのに、朝になっていて結局寝ることができなかった」「どうしても寝ないといけない日だったのに」と考えすぎ、強制的に眠りにつこうとする意識が反対に眠れない状況を作っているのです。

「寝よう」「早く寝たい」と考えるよりも、「今日は起きておこうかな」「自然と寝られるまで自由にしよう」と考え方を変えた方が、眠りにつきやすくなるのは確かなこと。

焦りや強制的な考えであなたが眠ることを意識し続けることは、逆効果となり辛い状況を引き寄せます。

「全く眠れなかった」「朝になって眠たくなってきた」と感じる人も。

「寝ないといけない」「この時間までには寝ないと仕事に影響する」と睡眠のことを考えすぎるほど脳が休まりません。

眠れない時には、反対に自分が望まないことである「いつか寝よう」「無理して寝なくてもいいや」と楽観的に考えるように心掛けましょう。

この方法は「本当に効果があるの？」と疑いを向ける人も多くいますが、実は効果のあるやり方です。

意識しすぎることで、寝ることに集中し過ぎて脳を休められていません。

考えることは、脳が休まらない状態を作っているのです。

それが悪循環となり、眠たくても寝られずに朝まで起きていることになります。

気になる事が頭から離れない

眠たいのに寝れない人の特徴は、気になる事が頭から離れられないからです。

「明日は彼氏と初めてのデートだからどんな風になるのか気になるな」「自分のやってきた仕事を評価されているのか気になって仕方ない」など。

気になることがあり、それが頭から離れないことで眠れなくなる人もいます。

気になることが頭から離れない状況は、常に考え事をしている状態です。

そのため、眠たくてもあなたの意識が休まろうとせずに、脳を働かせています。

その状態ではなかなか眠ることができません。

寝たい時には、考え事や気になる事など、頭を働かせることは避けるようにしましょう。

頭を使うことは脳の働きを促すことになり、それは結果として睡眠を妨害することに成り兼ねません。

「明日は何を着て遊びに行こうかな」「彼からの連絡がどうして返ってこないのかな」と寝る時になり、ふと思い出すことや考え始めることがあります。

考え始めると人は、気になり始めるもの。

考えを巡らせることはしても、「連絡が来てなかったら明日また送ってみよう」「明日の服を準備してから寝よう」と少しでも解決できるようにして、寝る準備を行いましょう。

気になることは、いつまで経っても気になり、それには考え方を変える必要があります。

気になることがいくつもあっても、「起きてからまた考えるようにしよう」「明日になったら何か変わっているかも」と期待を抱き、寝る環境を整えることは大切です。

自分の思考だからこそ、ネガティブよりもポジティブに考える事を心掛け、深い睡眠を取ることを叶えていきましょう。

就寝前に不適切な行動を取る

就寝前に不適切な行動を取ることは、眠たいのに寝れない人の特徴に挙げられます。

「寝る前に気になってスマホを見てしまった」「テレビを寝るギリギリまで見ていたい」などと睡眠の質を妨げる行動です。

睡眠の質を妨げる行動は、不適切なものとなり、眠たくても寝られなくなります。

「眠たかったはずなのに、目が覚めてしまった…」「眠たくなくなり寝られなくなった」という経験をしたことがある人も少なくありません。

しかし、眠たい状況が訪れていたことは確かで、あなたが不適切な行動を行わなければスムーズに眠ることができていた可能性もあります。

寝られる状況があるのに、眠れなくなるのには、睡眠を取るうえで邪魔なことをしてしまうからです。

「眠たい」と感じた時には、自分のやりたい事や気になることを放っておくことが大切。

スマホの通知音が気になり、眠れないのであれば音が鳴らないようにする。

好きなテレビ番組が始まる時間を分かっているけど眠たい時には時計を見ないようにすることなど。

気になることや目から入れる情報を無くしましょう。

そうするとスムーズに睡眠を取ることができ、「眠たい」「また眠れなかった」と言うこともなくなるのです。

寝る直前だけでなく、寝ることを意識した生活を行うことも一つの方法に挙げられます。

「22時を過ぎたら絶対にテレビはつけない」「23時には部屋の電気もすべて消す」など、睡眠を大事に出来ている人は、自ら努力していることも。

行動を変えて、深い睡眠を取れる環境を作りましょう。

ストレスで寝たいのに寝れない時の強力な快眠のおまじない

癒しをもたらすボディークリームのおまじない

ストレスで寝たいのに寝れない時の強力な快眠のおまじないは、癒しをもたらすボディークリームを使った方法です。

「仕事でのストレスでなかなか眠れない」「嫌なことばかりを考えてしまうから寝つきが悪くて、不調気味…」などと、ストレスを感じて眠れない状況に陥っている人に実践してほしい方法。

用意するものは、あなたが好きな香りがするボディークリームです。

必ず全身用を用意しましょう。

やり方は、あなたがストレスを抱えている最も大きな原因を声に出します。

「仕事で大きなミスをしてしまって落ち込んでいる」「明日の飲み会が憂鬱…」など。

自分が今感じていることを声に出してください。

次にボディークリームを自分の体に塗っていきます。

ストレスの原因が明確に分かっている人は、その部位に念入りに塗るようにしてください。

いくつもストレスの原因を抱えている人は、頭のてっぺんから足先というように上から順番に気になる部位に塗ります。

「仕事での大きなミス」という人は、手。

「飲み会に行くことが憂鬱」と感じている人は、足。

「人の悪口や陰口に悩まされている」という人は、口周り。

ボディークリームを塗る時には、「○○がいるから飲み会に参加したくない」など、あなたのストレスの要因になっている言葉を吐き出しながら塗ります。

自分自身が癒される香りのボディークリームを塗り、言葉に吐き出すことで悩んでいる心が解放されるのです。

「スッキリした」と思えるだけでなく、ボディークリームの香りで癒し効果を高められます。

また、ストレスを感じていることに影響のある部位は自然と体が冷えていることも。

そのため自分の手でボディクリームを塗り、体温を上昇さえ、触れることでストレス緩和を促せるのです。

思いを書き込むノートのおまじない

思いを書き込むノートのおまじないは、ストレスで寝たいのに寝れない時の強力な快眠の方法に挙げられます。

「どうしても頭の中から離れないほど嫌なことがある」「あいつの事を思い出すだけでストレスなのに、寝る前になると思い出してしまう」という人は、ノートのおまじないをしましょう。

用意するものは、新品のノート・黒色油性ペン。

やり方は、新品のノートにおまじないを実行する日に起きた嫌なことをすべて書き綴ります。

書くときには、自分がいつ見ても分かりやすいように書きましょう。

自分で分かるのであれば、箇条書きでも構いません。

あなたが分からない書き方をすると、ストレス解消とはならず効果が半減する要因となるので注意してください。

一日の嫌な出来事を書き、ページを新しくしたとことには、今最も悩んでいることを書きます。

書き終わったら、日付と自分の名前を書き、嫌な事と悩みを書いたページを破ってください。

破ったページの紙を4回折ります。

折った紙を右のこめかみに持っていき、「おやすみなさい」と言葉に出し、ゴミ箱に捨ててください。

ゴミ箱に捨てたら、すぐに布団の中に入り、寝るようにしましょう。

このおまじないの注意点は、必ず自分がいつ見ても「こういう事があったんだ」と分かる言葉にすること。

ゴミ箱に捨てた後には、睡眠の質を下げる行動を決して行わない事です。

ストレス解消できなくなるだけでなく、悩みや嫌なことを忘れられなくなります。

不安を解消することであなたが願う深い睡眠を叶えることができるのです。

安眠できる玉ねぎのおまじない

ストレスで寝たいのに寝れない時の強力な快眠のおまじないは、安眠できる玉ねぎの方法が挙げられます。

「考え事をしすぎて頭が痛い…眠れない」「どうしても嫌な事ばかりが頭を巡る…」という人は玉ねぎの効果を実感してください。

用意するものは、自分の顔写真・玉ねぎ一個。

まずは、玉ねぎの皮を剥いてください。

自分の顔写真をいつも使っている愛用の枕の横に置きます。

あなたの顔写真の上に皮を剥いた玉ねぎを置きましょう。

あなたが就寝する準備を整え、布団に入った状態で1分間、玉ねぎの上に手を添えます。

添える手はあなたの利き手にしてください。

布団に横になった状態が手を添えにくい位置であれば、枕元周辺であれば問題ありません。

1分間玉ねぎの上に手を添えたら、布団の中に手を入れ眠りにつきます。

この時、顔写真と玉ねぎは動かしてはいけません。

眠りにつくまで絶対に移動させたり、玉ねぎを落としたりしないように気を付けましょう。

玉ねぎには、眠りに入る時の癒し効果があります。

それは、玉ねぎの皮を剥くことで発せられるものであり、顔の近くに置くことで効果を高めることができるのです。

そのため、眠りにつくまでは動かしたり、離れた場所に置いたりしないようにしましょう。

いろいろ考えすぎて眠れない時のぐっすり眠れる強力なおまじない

川の流れで睡眠効果を高めるおまじない

いろいろ考えすぎて眠れない時のぐっすり眠れる強力なおまじないは、睡眠効果を高める川の流れを意識したやり方です。

「どうしても今日あったことを考えすぎて眠れない…」「寝たくてもどうしても考えてしまうことがある」という人は、川の流れを意識する方法を行いましょう。

用意するものは、お皿・水・葉っぱ1枚（緑色のもの）。

お皿の中に半分ぐらい水を入れます。

半分入れた水の中に用意した葉っぱを浮かせてください。

あなたの枕元に葉っぱを浮かせたお皿を持っていきます。

枕元にお皿を置くようにしてください。

ベッド横にテーブルなどに置くことは辞めましょう。

あなたが寝る状態で耳の当たりにお皿も持ってくることがベストです。

しかし、「寝相が悪いから水が気になって眠れない」という人は、テーブルなどを極力ベッドに近付けるようにしてください。

目を瞑り、自分が一番落ち着く川をイメージします。

そのイメージを持ったまま、眠りにつきましょう。

朝起きたらすぐにお皿の中の水を捨て、綺麗に洗うようにしてください。

いつまでもお皿や水を放置しておくことは、あなたの考え込んでいる物事が再び自分の元に返ってくるようになるのです。

浄化効果を含めたおまじないは、朝起きたら一番に片付けることが重要。

お皿は平らなものを用意し、必ず水を入れてください。

川を連想させる行動を寝る前に行うことで、あなた自身がイメージしやすくなります。

川は安眠効果が高く、気持ちよく睡眠に入ることができるのです。

「最近熟睡できていない」「寝てもすぐに起きてしまうから寝た気がしない」など睡眠で悩みを抱える人におすすめのおまじないとなります。

悪いものを取り除く黒色のおまじない

悪いものを取り除く黒色のおまじないは、いろいろ考えすぎて眠れない時のぐっすり眠れる強力の方法です。

「色々と余計なことまで考えてしまって眠れない」「恐怖心もあるのか寝付くことができない」など、睡眠を取ることに悩まされている人におすすめのおまじない。

用意するものは、黒色のタオル・鏡。

あなたが普段寝ている部屋に鏡を用意します。

寝室などに鏡を置いている人は、そちらを使いましょう。

元々部屋にあるものの方が効果を発揮することができます。

あなたが寝ている部屋の鏡に自分自身の体を映してください。

全身が映らない場合には、最低でも上半身が入るようにしましょう。

鏡に映る自分の姿を隠すように黒色のタオルで覆います。

この時に、自分の手でタオルを持つのではなく、鏡に掛けるようにして、全身を隠してください。

全身を隠し終えたら、タオルにゆっくり触れ、目を閉じ、「安眠を与えてください」と声に出し唱えます。

唱え終わったら、すぐに布団に入り、寝るようにしましょう。

寝室の部屋であなたの姿を映し出すものすべてに黒色のタオルを掛けてください。

テレビやガラスなども必ずチェックしましょう。

このおまじないの方法は、悪い気をあなたの体の中から取り除くやり方です。

部屋のどこかにあなたの姿が映ることで、効果を失いますので、おまじないを始めてから焦らないように、事前にチェックしておきましょう。

おまじない中に焦りは禁物です。

集中力とおまじないに念じる気持ちを最大限高めることで効果を発揮することができます。

黒色のタオルを掛けた鏡があなたの中にある悪いエネルギーを取り除き、快眠へと向かわせてくれるのです。

快適な睡眠を促すハーブのおまじない

いろいろ考えすぎて眠れない時のぐっすり眠れる強力なおまじないは、快適な睡眠を促すハーブのやり方が挙げられます。

「どうしても気持ちが落ち着かなくて眠れない」「不安なことを考えるだけで眠れなくなってしまった」という人はハーブで眠りにつきましょう。

用意するものは、ハーブ（カモミール・ペパーミント・ローズヒップの中の一つ）・ビニール袋・新品のフェイスタオル。

やり方は、まず用意したハーブを細かく千切りにします。

この時に出来るだけ細かく切るようにしましょう。

細かく切れない人は、自分ができる範囲内で大丈夫。

無理してしまうと焦りを引き起こす原因となり、無理して行うことはストレスを与えるため、できる範囲で構いません。

細かく切った千切りのハーブをビニール袋にすべて入れます。

袋に入ったハーブを枕の上へ置きましょう。

あなたが頭を置く場所にハーブを置いてください。

その上にフェイスタオルを重ね、頭を置き、眠ります。

安眠作用のあるハーブを置いて寝ることで、なかなか寝付けない状態からスッといつの間にか寝ている状況を訪れさせるのです。

ハーブの上に直接頭を乗せてはいけません。

必ずフェイスタオルを挟むようにしましょう。

「眠たい」「絶対に寝たい」「今日は疲れた」という日にハーブのおまじないを行うことで睡眠への入り方だけでなく、質もまったく違うものとなります。

眠くなる言葉（呪文）！気が付けば寝落ちしている強力な言葉（呪文）のおまじない

希望を抱かせる

眠くなる言葉や気が付けば寝落ちしている強力な呪文のおまじないには、希望を抱かせることです。

「今日も、とっても、いい日だったわ

明日は、もっと、もっと、いい日になるわ」

と寝る前に5回唱えるようにしましょう。

なかなか寝付けずに、いつも睡眠時間が短くなる人は、自分自身でも気付かぬうちに精神的に弱っている事のほうが多くあります。

そのため、考え方がマイナス思考になり、徐々に考え込むうちに出口の見えない壁で苦しむことも少なくありません。

しかし、寝る前に希望を抱ける、もっと明日が楽しみになるような言葉を唱えることが大切です。

気持ちが落ち込み、様々なことを考えるほど、いい睡眠を招くことができません。

睡眠と心の状態は同じような傾向を辿るのです。

気持ちが落ちているときには、睡眠の質が悪くなり、考え方もマイナス思考から抜け出すことができなくなります。

自分の中で「寝れない」「最近十分な睡眠を取れていない」という人は、この呪文を唱えましょう。

就寝前に5回唱えることで、自分の心に言い聞かせられます。

「自分には楽しいことが待っている」「苦しいことばかりじゃない」と自分の未来に希望を抱くこと。

その為には、集中して唱えることが必要となり、呪文を唱えるときには、不要な感情は捨ててください。

一度深い深呼吸を行い、集中した状態で呪文を唱えることが大切です。

心がざわざわしている状況では、自分自身が強い願いを抱いたところで叶えることができません。

集中し、未来を明るいものにするためにしっかり睡眠を取れる呪文を唱えるようにしましょう。

自身を認める言葉をかける

自身を認める言葉をかけることは、眠くなる言葉であり気が付けば寝落ちしている強力な呪文のおまじないです。

「今日は”いい日”と認定していいのよね」という呪文の言葉。

なかなか寝付くことのできない状況や自分が寝たくても思うように寝られない事で悩む時。

自分自身のことを認める呪文の言葉を唱え、新たな気持ちを向かえるようにしましょう。

あなた自身でしか呪文の言葉を発し、効果を得ることはできません。

不安や期待、たくさんの感情を抱くからこそ人は、眠りにつくときに一日を振り返ることがあります。

どれもがいい日だと感じることができません。

しかし、眠れない時には、「今日はいい日」と自分で認定してあげることで大きな意味へと変わります。

どれだけ辛い状況や不安な事が訪れていても、自分自身の中で必ず認められるきっかけがあるだけで気持ちが違うものとなるのです。

「今日は最悪だった」「いい事がなかった」と思ってしまう日もあります。

納得できない日の中にはすべてが悪い事ばかりとはなりません。

自分の思い通りに進まない状況だったとしても、自分自身でさえ認めてあげることができれば、その一日はいい日となります。

いい日と認めてあげるとで、心に抱えている不安だけでなく、恐怖なども一緒に拭うことができるのです。

「寝られない」という状況から、あなたが寝る前に唱える呪文で快眠できる方法を実践してみましょう。

もっといい日にするために、すぐに眠れるようになれるのです。

寝る直前に唱える呪文

眠くなる言葉で気が付けば寝落ちしている強力な呪文のおまじないには、寝る直前に唱えるものがあります。

「全く眠れない」「どうやったら気持ちよく寝ることができるの？」「もう時間がないのに…」と、一度は寝ようとしたけれど、眠れない時に唱えましょう。

「○○は、親切な魔法使いのあくびおじさんに会いに行き、眠くなる魔法の粉をかけてもらって、おかあさんが待つ家に帰ってきて眠ります。」という子供を寝かしつける時に効果のある呪文として有名な言葉です。

しかし、子供だけではなく大人にも効果があります。

○○という部分には自分の名前を入れ、ゆっくりきちんと声に出して唱えるようにしましょう。

注意点は、布団に入り、寝る準備が整ってから行うため、決して呪文の言葉を唱えるときには目を開けてはいけません。

そのため、暗記するようにしましょう。

「急に不安になり眠れなくなった」などと、突然原因が分からないまま何時間も眠れずに布団の中にいるという人は少なくありません。

この呪文の言葉さえ覚えていれば、眠れない夜に悩まされることなく、眠りにつくことができます。

このおまじないの言葉を唱えることで脳が物語を想像しようとし、深い眠りに誘うのです。

そのため、目を開けずに、ゆっくりと言葉を唱えることが大切。

変な時間に目覚めて「もう一度寝よう」と思っても眠れない時にも効果のある呪文です。

一度実践してみて効果を実感してみてください。

不眠症に悩む方や寝つきの悪い方の睡眠改善ができた呪文になります。

占い師 MIYUKIのワンポイントアドバイス

MIYUKI

なかなか眠れない状態を放っておくことは、日常の生活の中で支障をきたす危険性があるのです。

そのため、上手くいかないことがあるだけでなく、なかなか自分の考えがまとまらなかったり、能力を発揮できなかったりと悪いことの方が多くなるのも、睡眠をしっかり取れない人にある特徴。

いい状態、いいパフォーマンスをしようと思えば、心身ともに毎日の休息は欠かせないものです。

その為には、自分から努力して改善する方法、おまじないを実践して深い眠りにつくやり方で心身に休息を与えましょう。

心も体も休めることができれば、自分自身の気持ちも軽くなり、ポジティブな考え方や新しい視野が広まるきっかけを作り出すこともできます。

なかなか寝付けない状況から引き寄せる悪循環ほど恐ろしいものはありません。

あなたの身に危険が起こる前にしっかり対処するようにしましょう。

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