インナーチャイルドを抱きしめる～自分で癒すやり方とぬいぐるみを使う簡単な方法～

無理に抱きしめない

インナーチャイルドを抱きしめる際には、インナーチャイルドに寄り添い、その上で抱きしめても良いか確認し、少しずつ距離を縮めていく必要があります。

インナーチャイルドは、過去に経験した辛い経験のせいで、大きな傷を抱えているため、警戒心が強く、大人になった自分相手で会っても抱きしめられることだけでなく、そばに寄られること自体を嫌がる可能性もあるのです。

抱きしめることを拒否されていると感じた場合には、ただ寄り添うのみにし、無理に抱きしめようとしないこと。

そばに寄り添うことで少しずつ警戒心を解き、改善していくのを待つようにしましょう。

好転反応がでることがある

インナーチャイルドを抱きしめて癒やそうとする際、繰り返し抱きしめていく中で、体調不良が現れることがあります。

頭痛や腹痛、倦怠感や眠気などといった体調不良が起こったり、心が不安定になり、イライラしたり不安まみれになってしまったりと精神的に不調をきたす場合もあるようです。

インナーチャイルドに寄り添うこと失敗したわけではなく、むしろこれは好転反応であり、徐々にインナーチャイルドが癒やされ始めているサインとして受け取ることができます。

インナーチャイルドと向き合っている中で、インナーチャイルド自体は癒やされ始めているものの、精神的に負担が大きく、疲れてしまっていることが原因となるので、好転反応が出たときには無理にインナーチャイルドを抱きしめに行くのをやめ、身体を休めることを優先させましょう。

ぬいぐるみを抱きしめるのもインナーチャイルドの癒しに役立つ

インナーチャイルドをイメージして探しに行き、癒やそうとすると、どうしても自分の中でイメージが膨らまず、インナーチャイルドを抱きしめるどころか見つけられないこともあるかもしれません。

ここでは、簡単なインナーチャイルドの癒やしかたとして、ぬいぐるみを用いた方法について紹介していきたいと思います。

ぬいぐるみは心を映す鏡

ぬいぐるみを抱きしめることで、インナーチャイルドを癒やすことができます。

ぬいぐるみは、自身の心を映し出す、まるで鏡のような存在となります。

そのため、ただイメージして子供時代の自分、インナーチャイルドを探しに行き、抱きしめようとするよりも、目の前にあるぬいぐるみを抱きしめることでインナーチャイルドを抱きしめてあげている実感を得ることができ、また自身の潜在意識も素直にインナーチャイルドを癒やすことに集中できるようになるのです。

インナーチャイルドをただ抱きしめるだけでなく、思いやりのある言葉をかけたり、気遣う言葉をかけたりする際にも、目の前に物理的にぬいぐるみがいることで、実際に目の前の子供の頃の自分がいることを想定して話しかけることができるため、より寄り添った言葉をかけることができるでしょう。

ぬいぐるみでインナーチャイルドを癒すコツ

インナーチャイルドを癒やすためにぬいぐるみを抱きしめる場合、その方法として決まりはありません。

自分がインナーチャイルドと向き合い、寄り添えるだけの時間であれば、それが1分でも5分でも10分でも構わないのです。

もちろん長い分でも自身が精神的に疲労を感じることがなく、無理をしているというわけでなければ問題はありません。

大切なのは、ぬいぐるみをただ抱きしめるだけではなく、その中で過去の子供の頃の自分を癒やす気持ちを強く持つことです。

そして、抱きしめることよりも、寄り添って優しい言葉をかけることに重きを置きながら、ぬいぐるみを抱きしめるようにしましょう。

安心感が得られたり、ぬいぐるみの芯から自分の身体に熱が伝わってくるような、そんな温かい感覚を得ることができれば、上手にインナーチャイルドを癒やせているサインとなります。

ぬいぐるみを抱きしめる以外の方法でインナーチャイルドを癒やす方法を知りたいならこちらもチェック。

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インナーチャイルドを抱きしめるのは難しい。プロのセラピーもおすすめ

自分だけで自身の心の傷を見つけ、インナーチャイルドを癒やしていくことは簡単なことではありません。

インナーチャイルドを癒やすといっても表面的な癒やしと根本的な癒やしが存在し、自分で簡易的に行う方法は表面的に癒やすもので、回数を重ねるごとに少しずつ癒やされている実感を得られるものです。

どうしても自分だけでは難しいと思うのであれば、プロのカウンセラーやセラピストの力を借りて、自身のインナーチャイルドを共に見つけてもらうよう、頼ってみるのも良いでしょう。

インターネット上でセッションを受ける方法や、インターネット上で申し込みをし、セラピーやプログラムを受けに行く方法などがあるので、自分に合った方法、また自分を助けてくれそうだと感じられるプロのカウンセリングを受けてみてください。

インナーチャイルドを抱きしめて癒すとどうなる？

インナーチャイルドがトラウマを抱えていたとしても、一見普通に生活することは可能です。

ただ、ふとしたときに過去の辛い記憶が蘇り、苦しめられることになるでしょう。

では、インナーチャイルドを癒やすと、トラウマを克服できて過去の記憶に苦しめられることがなくなるだけかといえば、そうではありません。

インナーチャイルドを癒やすことで、自分が周囲に愛されている実感を得られるようになったり、自分自身が自分を愛してあげることができるようになります。

また、自分を愛してあげることができるようになれば、自己肯定感が高まり、自分に自信を持って生きることができるようにもなっていくのです。

過去の自分の記憶と向き合い、辛い記憶を抱えている子供の頃の自分を癒やしてあげることは、今の自分を愛せるようになるという大きなメリットに繋がっていきます。

占い師CRISSのワンポイントアドバイス「インナーチャイルドは抱きしめてトラウマを克服しよう」

CRISS

インナーチャイルドを抱きしめて癒すことはとても大切なこと。

自分で自分を抱きしめるイメージだから、なかなか難しいと感じるなら、ぬいぐるみを使うのが有効なの。

お気に入りのぬいぐるみでもいいし、決してそんなに大きなぬいぐるみである必要はないから、気軽に始めてみるといいわ。

そうしてインナーチャイルドを癒やすことができれば、トラウマの克服へと繋がっていくでしょう。

向き合うことが辛い過去でも、しっかり向き合うことで必ず傷を癒すことができるから大丈夫よ。

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